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Bento-Fotos noch und „nöcher“ … viel Arbeit, viele Bentos, keine Zeit… Hier ganz kurz und auf die Schnelle ein Bento im Asia-Stil.

Asia-Bento

Eingepackt sind:

… in der großen Schale links

  • Japonica-Reis mit Yuzu-Furikake
  • Paprika-Confit (ähnlich Peperonata)

… in der kleineren Schale

  • Brokkoli (in der Mikrowelle 3 min gedämpft) und Mentsuyu im Fischie als Würze
  • Hähnchenkeulen-Steak (in Soja-Sauce und Sake gewendet und im Reiskocher erst auf der Haut, dann auf der Fleischseite gebacken wie „Reis kochen“)
  • Kohlsalat (Spitzkohl, süßlich abgeschmeckt)
  • 1 Mini-Tomate vom Balkon

Aufwand: Abends Fleisch und Brokkoli garen – ging so nebenher ohne Blick auf die Uhr. Einpacken in der Früh 10 min, alles andere war fertig im Kühlschrank.

(Ende des Beitrags)        © 2016 EinfachBento.wordpress.com

 

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