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Einfach Bento

Schlagwort-Archiv: Dip

Brokkomole – Dip & Aufstrich (mit Rezept)

17 Dienstag Feb 2015

Posted by bentolily in Latino, Resteverwertung, Rezepte, Sparsam, vegetarisch

≈ 4 Kommentare

Schlagwörter

Aufstrich, Dip, Gemüse

Auch, wenn es hier auf dem Blog zeitweise ruhiger ist … in Bentolilys Versuchsküche brodelt es immer  ;-). Damit gleich weiter zur neuesten Leckerei.

Guacamole kennt Ihr, die leckere, grüne, mild-pikanten Avocado-Sauce vom Mexikaner. Brokkomole ist quasi Brokkoli-Guacamole und eine tolle, kalorienarme Idee für alle, die Guacamole zwar lecker finden, aber sonst nicht so Freunde der Avocado sind. Die Idee der Brokkomole fand ich jedenfalls gut, habe es aber ewig aufgeschoben, sie zu probieren. Als ich kürzlich dann noch ein Rezept fand, dass nicht nur die Brokkoli-Röschen, sondern den Stamm verwendet (und nur diesen!), war ich hin und weg.  Brokkoli-Stämme fallen ja öfter mal an…  Jetzt muss es also passieren, jetzt wird Brokkomole getestet. Und richtig war’s – ein geniales Zeug ist das. Zum Reinknien gut. Mehr oder weniger zufällig habe ich dann die Brokkomole mal mit dunklem Vollkornbrot probiert (ähm … ich habe während des Tischdeckens heimlich leckere Brokkomole genascht) – und das war dann die Erkenntnis. Das ist nicht nur ein leckerer Dip, das ist ein toller Brotaufstrich und derzeit mein Liebling No. 1.  Brokkomole im Glas

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Bento #324 und Rezept – Vegetarische Kartoffel-Kibbeh

24 Samstag Jan 2015

Posted by bentolily in arabisch, Bento, crossover, Rezepte, vegetarisch

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Schlagwörter

Bratling, Bulgur, Dip, Salat

Dieses Snack-Bento ist wilder Crossover – ein Gericht aus dem Nahen Osten, traditionell mit Fleisch, hier vegetarisch, wurde in Onigiri-Form gepresst und gebraten. Immer mal was Neues. Ich hatte ja vorgewarnt, dass die Snack-Bentos in der Panda-Box nicht zwangsläufig Reis beinhalten 😉

Kibbeh-"Onigiri"

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Bento #262 – Hummus

27 Mittwoch Feb 2013

Posted by bentolily in arabisch, Bento, nachgemacht, vegetarisch

≈ 6 Kommentare

Schlagwörter

Aufstrich, Dip

Es geht orientalisch weiter … Hummus gehört im Morgenland zu den Nationalgerichten, es ist dort eine beliebte Vorspeise (Meze), die mit Fladenbrot aufgestippt wird. Und ich suche ja immer nach leckeren Pasten, Aufstrichen und Dipps alternativ zu Wurst und Käse zum Brot. Das muss ich also mal probieren, denn andere Meze gehören bei uns schon lange ins Programm.

Orientalisch mit Hummus

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Bento # 79 – Mischbrot-Bento

31 Sonntag Okt 2010

Posted by bentolily in Anfänger, Bento, crossover, deutsch, omnivor

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Brot, Dip, Ei, mariniert, Salat

Geht doch – sieht lecker aus und hat geschmeckt. Man nehme stinknormales Mischbrot, 2 Scheiben Aufschnitt … und dann machen wir aber Bento und keine Pausenstulle.

Foto: Bento mit Mischbrot

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Bento #59 – Mediterran mit Kebapcici

12 Sonntag Sept 2010

Posted by bentolily in Anfänger, Bento, Einfrieren, mediterran, omnivor, Reste aufpeppen, Tips

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Schlagwörter

Bohnen, Dip, Hackbällchen, Risoni

Das Freitags-Bento, noch aus der Vorwoche. Risoni rot/weiß in der kleineren Schale der Urara-Box mit Tomaten. Lamm-Kebapcici, Salat aus gelben Bohnen, Paprika, Oliven, Tomate und etwas Kräuterquark in der größeren Schale, vorn im Bild.

Foto: Risoni, Kevabcici und Beilagen

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